dok_zlo (dok_zlo) wrote,
dok_zlo
dok_zlo

Category:

Правильно сидеть за рулем!



После садово-огородных «подвигов», внезапных ремонтов-переездов с их ношением тяжестей и снегоуборочных работ на четвертом месте среди причин острых болей в спине у неврологов гордо значатся автопутешествия.

Причем, с точки зрения неврологов, большинство автолюбителей садятся за руль «неправильно» сразу. Как? Полулежа и буквально держась за руль, на манер гонщиков «Формулы-1». «Мне так удобно!» — вначале слышат окружающие. «У меня болит спина», — слышит потом доктор.

Однако ничего вредного в конструкции самого автосидения медики так и не нашли. Значит, дело все-таки в неправильной позе?

Расположение рук и ног

Все, разумеется, знают, что при правильной посадке у водителя ноги и руки должны быть полусогнуты. Считается правильным, если ноги согнуты в коленях, а руки — в локтях на 120 градусов. Мышцы спины должны быть расслаблены, мышцы ног и рук — умеренно напряжены. Руки должны практически постоянно находиться на руле. Переключили передачу — верните правую руку обратно. И никаких манипуляций! Чесаться, пить-есть и разговаривать за рулем по телефону (особенно без Hands Free гарнитуры, удерживая трубку у уха) — опасно.

Руками следует держать руль, а не держаться за него, для этого сиденье должно быть достаточно близко придвинуто к рулевой колонке. Попробуйте выпрямить ноги и руки. Если вы «уползаете» вверх по спинке, ее нужно поставить более вертикально. В идеале вытянутая правая рука свободно ложится на верхнюю точку обода руля как раз складкой запястья, а между бедром и нижней точкой обода должна помещаться ладонь, поставленная вертикально «на ребро».



Между коленями, а также между сгибом коленок и краем сиденья также должна свободно проходить ладонь, чтобы не пережимались сосуды и нервные стволы на ногах.

Читать про другие "правила сидения" в статье невролога В. Саратовской - http://apteka.ru/info/articles/bolezni-i-lechenie/pravilno-sidet-za-rulem/
Tags: Врачебное
Subscribe

Posts from This Journal “Врачебное” Tag

  • псориатическая триада

    При осторожном поскабливании (граттаже) псориатической бляшки наблюдаются три феномена, получившие название "псориатическая триада"…

  • Бодибилдинг акне

    Бодибилдинг акне страдают люди, принимающие допингдля увеличения мышечной массы, в течение длительного времени (от 2 недель) Даже в БАДах и…

  • достаточно одной таблетки?

    Отношение к гонорее как к «гусарскому насморку», т. е. болезни несерьезной, подводит не только пациентов, но даже докторов. Видели…

  • Контактные дерматиты.

    На прием пришео пациент с высыпаниями в области пупка: «Доктор, что со мной? Там покраснело и жутко чешется! Это заразно?»……

  • Сифилис просто.

    Столкнутся с мнением коллег, что сифилис это очень просто, так как есть скриннинг и антибиотики... чего еще... Смолчал и стал пред ним…

  • Линии Бо/синдром наперстка

    Линии Бо — поперечные углубления на ногтевой пластинке — появляются из-за временной приостановки/замедления роста ногтей. При…

  • История «Д»

    Долгое время предпринимались попытки «заключить» энергию солнечного излучения в пищу, чтобы получить продукты с антирахитическими…

  • Какая боль! Опоясывающий лишай

    Наступившие холода дают отличную почву для дебюта третьей, очень болезненной герпетической инфекции. Герпес зостер имеет много форм и масок, и…

  • Онихорексис/Онихошизис

    Онихорексис (от греч. Rexis – ломкость, расщепление, разрыв) – термин, обозначающий расщепление ногтевой пластинки в продольном…

promo dok_zlo октябрь 31, 09:00 34
Buy for 100 tokens
Врач поликлиники торопливо заполняет вашу карточку,попутно объясняя схему лечения, вы киваете, думая о чем-то своем… Знакомо? А ведь от точности соблюдения врачебных рекомендаций зависит успех лечения Помните рассказ Михаила Афанасьевича Булгакова про «интеллигентного»…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 13 comments

Posts from This Journal “Врачебное” Tag

  • псориатическая триада

    При осторожном поскабливании (граттаже) псориатической бляшки наблюдаются три феномена, получившие название "псориатическая триада"…

  • Бодибилдинг акне

    Бодибилдинг акне страдают люди, принимающие допингдля увеличения мышечной массы, в течение длительного времени (от 2 недель) Даже в БАДах и…

  • достаточно одной таблетки?

    Отношение к гонорее как к «гусарскому насморку», т. е. болезни несерьезной, подводит не только пациентов, но даже докторов. Видели…

  • Контактные дерматиты.

    На прием пришео пациент с высыпаниями в области пупка: «Доктор, что со мной? Там покраснело и жутко чешется! Это заразно?»……

  • Сифилис просто.

    Столкнутся с мнением коллег, что сифилис это очень просто, так как есть скриннинг и антибиотики... чего еще... Смолчал и стал пред ним…

  • Линии Бо/синдром наперстка

    Линии Бо — поперечные углубления на ногтевой пластинке — появляются из-за временной приостановки/замедления роста ногтей. При…

  • История «Д»

    Долгое время предпринимались попытки «заключить» энергию солнечного излучения в пищу, чтобы получить продукты с антирахитическими…

  • Какая боль! Опоясывающий лишай

    Наступившие холода дают отличную почву для дебюта третьей, очень болезненной герпетической инфекции. Герпес зостер имеет много форм и масок, и…

  • Онихорексис/Онихошизис

    Онихорексис (от греч. Rexis – ломкость, расщепление, разрыв) – термин, обозначающий расщепление ногтевой пластинки в продольном…